Sebagai orang yang tidak toleran laktosa yang menyukai keju dan umumnya memiliki kecenderungan cemas, perut saya terkadang sakit. Di perguruan tinggi, saya menghilangkan kecemasan saya tentang kehidupan setelah lulus, ujian tengah semester, drama media mahasiswa, dan siapa yang akan saya bawa ke perkumpulan resmi dengan 20 oz. botol Weight loss program Ginger Ale, dibeli di Wawa tanggal 38 dan Spruce di Philadelphia, yang buka 24 jam sehari. Saya akan membawanya dari perpustakaan ke kantor surat kabar mahasiswa, seperti selimut keamanan kecil untuk mencuci pizza larut malam atau salad sweetgreen.
Sekarang, ketika saya mendekati ulang tahun ketiga puluh saya, pemanis buatan dari Weight loss program Ginger Ale tidak lagi seperti dulu – saya mencoba sebotol baru-baru ini dan diakui kecewa pada diri saya sendiri karena terlalu besar. Terkadang pertumbuhan itu menyakitkan, seperti menyadari bahwa Anda tidak akan pernah memakai rok favorit atau menelepon teman tertentu lagi. Namun, saya keluar dari sisi lain dalam kasus ini, dan saya mendapatkan seseorang yang baru: Wegmans Ginger Seltzer. Saya pertama kali mencoba ramuan ajaib ini pada tahun 2020, tidak lama setelah Wegmans dibuka di Brooklyn (terima kasih Wegmans, kami sangat senang Anda ada di sini). Kaleng hijau memanggil kembali kemasan ginger ale klasik, tetapi tidak diberi pemanis, jadi Anda benar-benar mendapatkan sedikit bumbu dari jahe.
Seperti semua seltzer bermerek rumah Wegmans, rasa jahe hanya dijual per kotak, dan saya dengan senang hati membawa kotak-kotak ini naik tiga tangga ke apartemen saya— begitulah cara Anda mengetahui bahwa cinta itu nyata. Memiliki seltzer ini di lemari es saya terasa seperti selimut keamanan cair. Jika saya sakit perut karena e mail yang membuat stres (pekerja lepas melibatkan banyak e mail yang membuat stres) atau hanya makan lebih banyak es krim berisi susu daripada yang bisa ditangani tubuh saya, saya tahu seltzer jahe akan membantu.
Setiap kali saya memposting tentang seltzer yang bersemangat ini, dalam format apa pun, saya mendengar suara dukungan dari sesama penggemar. Saya pernah memposting Tiktok yang mendapat sangat sedikit penayangan, tetapi seseorang meluangkan waktu untuk berkomentar “pilihan seltzer elit”. Saya merasa terlihat dan tidak terlalu sendirian. Wegmans adalah toko kelontong dengan penggemar setia, dan seltzer ini secara teratur muncul dalam daftar yang harus dicoba, bersama dengan minyak tomat pedas, konter sandwich, dan pilihan keju yang sangat baik (feta dalam air asin mereka luar biasa seperti cheddar New York yang sudah tua) . Seorang pengulas, yang memeringkat semua 18 rasa seltzer Wegmans, menyebut jahe sebagai favorit yang tak terduga, “Ketika Wegmans merilisnya, saya ragu. Tapi aku menyukainya sejak aku mencobanya untuk pertama kali. Rasanya sangat pedas dan segar.” Peninjau hamil lainnya bersumpah untuk menenangkan perutnya.
Saya telah menjalani terapi bertahun-tahun untuk membantu saya mengidentifikasi pemicu kecemasan – terlalu peduli tentang apa yang orang pikirkan pasti salah satunya. Saya tahu beberapa hal yang membantu saya, seperti berjalan-jalan, mematikan ponsel, minum air, dan membekukan saraf vagus saya (penggulung es bagus untuk ini, dan ya, saya mempelajarinya di Tiktok) — ginger seltzer adalah bagian dari perangkat itu. Saya terkadang membawa satu di tas saya untuk jalan-jalan seltzer (lebih baik daripada membawa botol air karena Anda tidak perlu membawa pulang kaleng kosong) atau jalan-jalan ke bioskop.
Salah satu sumber kecemasan terbesar saya adalah pekerjaan (kejutan, kejutan) dan setelah beberapa tahun menjalaninya sendirian, saya membutuhkan bala bantuan dan memutuskan untuk berinvestasi pada diri saya sendiri. Tahun lalu, saya bekerja dengan pelatih bisnis yang luar biasa saat saya bersiap untuk bekerja lepas penuh waktu dan meninggalkan pekerjaan paruh waktu saya. Selama panggilan mingguan, saya berjuang untuk bersemangat tentang kemungkinan kehidupan lepas penuh waktu. Saya punya alasan bagus untuk down, karena saya baru saja menemukan bahwa saya dibayar rendah di sebuah pertunjukan, dan sudah beberapa lama. Saya menyebutkan bahwa saya telah mengetahui hal ini beberapa hari sebelumnya dan kemudian meminta kenaikan gaji, tetapi tidak dapat menghilangkan perasaan menjijikkan karena diremehkan. Dia menjawab, “Tentu saja tidak bisa. Anda belum menyelesaikan siklus stres.” Ketika kita panik tentang sesuatu yang bukan ancaman fisik, sering kali tidak ada tempat untuk stres setelah ancaman berlalu. Kami tidak harus lari atau berkelahi, kami harus menanggapi e mail, mencerna umpan balik yang sulit, atau melakukan percakapan yang sulit dan kami dibiarkan dengan semua adrenalin (dan efek samping fisik dari stres).
Atas sarannya, saya membaca Burnout: Unlocking the Stress Cycle, yang berbicara tentang banyak cara kita dapat menyelesaikan siklus itu dalam konteks fashionable. Ketika gelombang kecemasan melanda, dari ancaman yang nyata atau yang dibayangkan, saya mencoba melakukan sesuatu untuk melewatinya. Ini bisa termasuk menangis, berolahraga (sayangnya semua hal tentang olahraga yang baik untuk suasana hati Anda benar), mendapatkan udara segar, atau minum sesuatu yang dingin dan menenangkan – Anda dapat menebaknya, itu adalah ginger seltzer. Saya bersyukur bahwa seiring bertambahnya usia, pilihan minuman saya juga. Lain kali Anda merasa kurang dari bintang, buka satu dan ingat untuk bernapas saat Anda melakukannya.